美灵心生活|接纳自己，让爱从心开始。
答疑专栏
第05期
提 问
我曾经在高一做过一个心理咨询，刚开始效果挺好，但终究就感觉咨询成了束缚，太专注进入一个奇怪的圈子。我觉得还是恢复平常心重要，我想以前长辈没有心理咨询都是这么成长的，我觉得心理咨询也是非一定要。其实有时候觉得这种东西真的没什么大不了，船到桥头自然直，就像李子勋在学习课程里提到的，根本不需要心理咨询这个行业（虽然我当初也是觉得心理咨询很有必要），或许说不适合我。现在就像前行独立，想改变现在，但是又想来找你咨询一样，感觉找你又成了依赖。
回 答
首先，我要澄清一点的是：一个人的成长有很多途径，绝非只有心理咨询一种方式。
比如，最理想的方式，你一开始就出生在一个很好的家庭，什么是好呢？你的父母，或者你的直接养育者，是一个心理发展很健全的人，既不溺爱你，也不忽视你，当你遇到问题时，能很稳定地站在你身边信任你、支持你，他能让你充分感受到自己的存在是重要的，既可以跟你有很近的情感连接，又能允许你在需要的时候充分独立做自己。
又比如，即便你没有一个好的家庭，但是你成长的经历中很幸运地遇到了一个或几个重要他人，比如老师、朋友或者是你的爱人。他们能够充分的接纳你、信任你，如果这样的关系持续五年以上，并且没有出现任何巨大伤害你的事件，对你的人生也可以带来颠覆性的改变。
再比如，即便你没有遇到一个好的人，但是你有很好的觉察和反思能力，你可以通过很多的书籍或者影视作品去疗愈自己。这一点要靠个人的悟性，能自我疗愈的，往往创伤都不会很深，并且要建立在有相对稳固自我的基础上。
还有一种可能，什么也不用做，仅仅是顺其自然地过日子，并且能接受得了自己的状态，一辈子也能过完。就像我们会很容易看到自己的长辈或某些人，即便存在一些严重的问题，但是他们没有意识去面对，只需要把问题传承给孩子就OK了，痛苦了就埋怨和纠缠他人来发泄一下，这也是一种选择。
李子勋老师说，其实是不需要心理咨询这个行业。我深表认同，但是要达到这个条件非常难。这需要绝大多数的父母首先要有一个健全的心理基础，才能养育出健康的孩子，当这样的孩子长大，才能成为另一代合格的父母。如果我们的父辈能够认真面对自己的问题，我们这一代显然就不会有这么多的问题。如果一代又一代忽视自己的问题，那么累积的问题越多，到后来心理咨询就会变得越来越重要。
不需要心理咨询，这种说法就好像说，其实是不需要医生这个行业的，只要所有人都身体健康。我相信这样的期待可能在未来的某一天实现，只要越来越多的人更加重视心理健康，但是离今天的社会现状还有很大的差距。
另外，我想说一个行业现象，其实目前有很大一部分心理咨询师，是排斥接受心理咨询的。我一开始从业的时候也是这样的，甚至我后来接受心理分析的时候，都会说：我觉得自己挺好，没什么问题，觉得咨询是一件挺怪异的事情。
现实，我很确定的是：如果一个咨询师没有经历过个人分析，那么他一定不会深度帮助到你，如果他不愿意把自己放在这个位置，很显然你也没必要去这个位置。咨询师是否有持续的个人分析，在咨询里展现出来的样子是完全不同的。
等我做完一年的咨询之后才明白，咨询哪里是解决什么问题，而是把自己活得更明白。即便我没有感觉什么非咨询不可的问题，但是我越来越感觉到咨询的重要，就好像你过去是一架飞机在云层里穿梭，你大概感觉你要到哪里去，却云里雾里的，很迷糊总觉得缺少点什么；咨询之后，你会发现自己同时具备了雷达的功能，你越来越清楚你的目的地，也越来越清楚你的位置，你会从眼前的颠簸和挑战中积累更多经验，让你成为一个真正主宰自己人生航向的人。
当然，这个过程绝非都是舒服的，时常还会伴随着痛苦。比如，你一开始进入咨询会因为这种确定而获得更多的稳定感，但是稳定之后，你或许又不满足这种稳定，想去自由飞一阵子。可是，当你自由一阵子之后，偏离了航向，你会发现自己又回到原来的迷茫当中了，还得继续回头寻找确定感。
很多人把这种反复理解成对咨询的依赖，很疑惑为什么不可以想来就来，想走就走，遇到问题才来咨询呢。
实际上，在我们的咨询中，有一个现象，常常那些很容易每周确定一个时间来咨询的人，会获得比较好的疗效，咨询疗程更短，并且在咨询结束后也更容易很好地面对生活。
相反，那些因各种原因断断续续的人，不仅无法利用咨询支持发展起自己的能力，反而更容易等问题累积起来的时候又不得不重新咨询来急救自己，这样虽然一直在咨询，可是又一直离不开咨询，因为他们从咨询中获得可以支持自己独自走下去的能力是很有限的。
举个例子说，比如一个人第一次咨询感觉很好，然后咨询之后有了一个想法和感受，我们把这比作为一棵树开始发芽了。然而，这棵嫩芽是脆弱的，也是不成熟的，当然嫩芽可能觉得自己感觉太好了，可以到关系里做点什么了，可是真的去碰撞之后，才发现特别无力，可能又灰心丧气了，这棵冒起来的小苗就夭折了。
然后，又心有不甘，再咨询又获得一点好的感觉，又因为没有足够的支持和保护，可能又失去了发展自己的机会。这就是为什么我们要强调持续咨询的原因。
我们不需要发出很多的嫩芽，但是需要有一次从嫩芽到支持自己长出树苗或者树干的经验。当你长出自己树干时，你是不会再依赖咨询师的，因为你有足够确定的自己，又怎会惧怕风吹雨打。而只有当你是小苗的时候，你才会担心依赖的发生。
当你走过一次这样从小苗到长出树干的路，你就可以同样支持自己像咨询师一样陪伴自己，去发展出更多其他的经验和能力。这就是我们常说的获得了矫正性体验。
所以，除了面对极其小又短暂的问题，否则不是持续的心理咨询，都不算作是严格意义的心理咨询，因为无法起到心理咨询最根本的作用。就像前面的读者所说，遇到一些问题，然后就走掉了，实际上很可能这才是咨询关系开始深入的起点。
那么，到底什么样的人需要心理咨询呢？
如果你有来自原生家庭很深的创伤；你想要摆脱眼前的困境和痛苦；你时常感觉不理解自己，也很难理解他人；你感觉很难跟他人建立亲近的关系；你有一些对自己的疑惑，想要把自己活得更明白；你对自己的人生有着更高的追求，想要更好的自我实现。
存在这里面的任何一个问题，同时又有经济能力时，心理咨询就是最好能帮到你的方式。当然，如果你觉得自己需要，同时现在不具备经济条件，也没有关系，只有当你确定一件事对你非常重要时，你才有可能主动帮助自己去实现它。
所以，心理咨询是一种主动成长的方式，是一种不论顺风还是逆风都要活出一个稳定自我的选择。咨询师不会替代你去做任何人生选择，只会帮助你去更加理解自己，更好地发展出一个你想要成为的自己。
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